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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Bénin : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Bénin : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Bénin : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Bénin : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Bénin : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Bénin : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Bénin : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Bénin : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev