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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Bénin : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Bénin : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Bénin : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Bénin : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Bénin : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Bénin : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Bénin : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Bénin : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Bénin : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Bénin : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Bénin : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Bénin : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Bénin : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Bénin : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Bénin : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Bénin : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Bénin : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Bénin : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Bénin : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Bénin : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Bénin : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Bénin : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Bénin : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Clémence de Jong