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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Bénin : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Bénin : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Bénin : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Bénin : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Bénin : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Bénin : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Bénin : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Bénin : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Bénin : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Bénin : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Bénin : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Bénin : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Bénin : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Bénin : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Bénin : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Bénin : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Bénin : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova