Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Bénin : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Bénin : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Bénin : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Bénin : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Bénin : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Bénin : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Bénin : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Bénin : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Bénin : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Bénin : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Bénin : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Bénin : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Bénin : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Bénin : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Bénin : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Bénin : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Bénin : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Bénin : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Bénin : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Bénin : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Bénin : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova