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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Bénin : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova