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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00
-
Zambie : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
-
Zambie : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
-
Zambie : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
-
Zambie : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
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Zambie : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
-
Zambie : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
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Zambie : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
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Zambie : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
-
Zambie : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
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Zambie : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
-
Zambie : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
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Zambie : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
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Zambie : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
-
Zambie : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Zambie : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Zambie : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Zambie : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Zambie : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Zambie : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Zambie : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Zambie : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Lusaka ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Anadyr :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Vladimir Pougatchiova