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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Suisse : 00H00
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Zambie : 02H00
Suisse : 01H00
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Zambie : 03H00
Suisse : 02H00
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Zambie : 04H00
Suisse : 03H00
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Zambie : 05H00
Suisse : 04H00
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Zambie : 06H00
Suisse : 05H00
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Zambie : 07H00
Suisse : 06H00
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Zambie : 08H00
Suisse : 07H00
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Zambie : 09H00
Suisse : 08H00
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Zambie : 10H00
Suisse : 09H00
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Zambie : 11H00
Suisse : 10H00
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Zambie : 12H00
Suisse : 11H00
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Zambie : 13H00
Suisse : 12H00
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Zambie : 14H00
Suisse : 13H00
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Zambie : 15H00
Suisse : 14H00
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Zambie : 16H00
Suisse : 15H00
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Zambie : 17H00
Suisse : 16H00
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Zambie : 18H00
Suisse : 17H00
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Zambie : 19H00
Suisse : 18H00
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Zambie : 20H00
Suisse : 19H00
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Zambie : 21H00
Suisse : 20H00
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Zambie : 22H00
Suisse : 21H00
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Zambie : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter