Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 6H en Zambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lusaka et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Zambie et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Zambienne.

Zambie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
Zambie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
Zambie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
Zambie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
Zambie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
Zambie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
Zambie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
Zambie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Zambie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Zambie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Zambie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Zambie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Zambie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Zambie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Zambie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Zambie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Zambie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Zambie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Zambie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Zambie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
Zambie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Zambie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
Zambie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Zambie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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