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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Zambie : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Zambie : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Zambie : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Zambie : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Zambie : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Zambie : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Zambie : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Zambie : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Zambie : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Zambie : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Zambie : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Zambie : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Zambie : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Zambie : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Zambie : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Zambie : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Zambie : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Zambie : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Zambie : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Zambie : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Zambie : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Zambie : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Zambie : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova