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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
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Zambie : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Zambie : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Zambie : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Zambie : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Zambie : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Zambie : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Zambie : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Zambie : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Zambie : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Zambie : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Zambie : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Zambie : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Zambie : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Zambie : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Zambie : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Zambie : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Zambie : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Zambie : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Zambie : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Zambie : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Zambie : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Zambie : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Zambie : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Lusaka ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Elista :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova