Décalage Horaire entre la Zambie et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Zambie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Zambie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Zambie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Zambie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Zambie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Zambie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Zambie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Zambie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Zambie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Zambie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Zambie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Zambie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Zambie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Zambie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Zambie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Zambie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Zambie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Zambie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Zambie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Zambie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Zambie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova