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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Italie : 00H00
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Zambie : 02H00
Italie : 01H00
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Zambie : 03H00
Italie : 02H00
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Zambie : 04H00
Italie : 03H00
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Zambie : 05H00
Italie : 04H00
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Zambie : 06H00
Italie : 05H00
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Zambie : 07H00
Italie : 06H00
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Zambie : 08H00
Italie : 07H00
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Zambie : 09H00
Italie : 08H00
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Zambie : 10H00
Italie : 09H00
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Zambie : 11H00
Italie : 10H00
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Zambie : 12H00
Italie : 11H00
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Zambie : 13H00
Italie : 12H00
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Zambie : 14H00
Italie : 13H00
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Zambie : 15H00
Italie : 14H00
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Zambie : 16H00
Italie : 15H00
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Zambie : 17H00
Italie : 16H00
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Zambie : 18H00
Italie : 17H00
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Zambie : 19H00
Italie : 18H00
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Zambie : 20H00
Italie : 19H00
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Zambie : 21H00
Italie : 20H00
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Zambie : 22H00
Italie : 21H00
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Zambie : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ainsi que Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie, Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi