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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Tanzanie : 01H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Tanzanie : 02H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Tanzanie : 03H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Tanzanie : 04H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Tanzanie : 05H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Tanzanie : 06H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Tanzanie : 07H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Tanzanie : 08H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Tanzanie : 09H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Tanzanie : 10H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Tanzanie : 11H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Tanzanie : 12H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Tanzanie : 13H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Tanzanie : 14H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Tanzanie : 15H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Tanzanie : 16H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Tanzanie : 17H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Tanzanie : 18H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Tanzanie : 19H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Tanzanie : 20H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Tanzanie : 21H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Tanzanie : 22H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Tanzanie : 23H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Dodoma ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev