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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Portugal : 00H00
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Suisse : 02H00
Portugal : 01H00
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Suisse : 03H00
Portugal : 02H00
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Suisse : 04H00
Portugal : 03H00
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Suisse : 05H00
Portugal : 04H00
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Suisse : 06H00
Portugal : 05H00
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Suisse : 07H00
Portugal : 06H00
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Suisse : 08H00
Portugal : 07H00
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Suisse : 09H00
Portugal : 08H00
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Suisse : 10H00
Portugal : 09H00
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Suisse : 11H00
Portugal : 10H00
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Suisse : 12H00
Portugal : 11H00
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Suisse : 13H00
Portugal : 12H00
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Suisse : 14H00
Portugal : 13H00
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Suisse : 15H00
Portugal : 14H00
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Suisse : 16H00
Portugal : 15H00
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Suisse : 17H00
Portugal : 16H00
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Suisse : 18H00
Portugal : 17H00
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Suisse : 19H00
Portugal : 18H00
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Suisse : 20H00
Portugal : 19H00
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Suisse : 21H00
Portugal : 20H00
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Suisse : 22H00
Portugal : 21H00
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Suisse : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa