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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Daghestan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Suisse : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Suisse : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Suisse : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Suisse : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Suisse : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Suisse : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Suisse : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Suisse : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Suisse : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Suisse : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Suisse : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
-
Suisse : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Suisse : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Suisse : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Suisse : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Suisse : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Suisse : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Suisse : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Suisse : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Suisse : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Suisse : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Suisse : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Makhachkala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev