Décalage Horaire entre la Suisse et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Tchouvachie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Suisse et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Suisse : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Suisse : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Suisse : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Suisse : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Suisse : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Suisse : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Suisse : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Suisse : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Suisse : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Suisse : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Suisse : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Suisse : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Suisse : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Suisse : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Suisse : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Suisse : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Suisse : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Suisse : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Suisse : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Suisse : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Suisse : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Suisse : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suisse : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Berne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova