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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Espagne : 00H00
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Suisse : 01H00
Espagne : 01H00
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Suisse : 02H00
Espagne : 02H00
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Suisse : 03H00
Espagne : 03H00
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Suisse : 04H00
Espagne : 04H00
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Suisse : 05H00
Espagne : 05H00
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Suisse : 06H00
Espagne : 06H00
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Suisse : 07H00
Espagne : 07H00
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Suisse : 08H00
Espagne : 08H00
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Suisse : 09H00
Espagne : 09H00
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Suisse : 10H00
Espagne : 10H00
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Suisse : 11H00
Espagne : 11H00
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Suisse : 12H00
Espagne : 12H00
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Suisse : 13H00
Espagne : 13H00
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Suisse : 14H00
Espagne : 14H00
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Suisse : 15H00
Espagne : 15H00
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Suisse : 16H00
Espagne : 16H00
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Suisse : 17H00
Espagne : 17H00
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Suisse : 18H00
Espagne : 18H00
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Suisse : 19H00
Espagne : 19H00
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Suisse : 20H00
Espagne : 20H00
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Suisse : 21H00
Espagne : 21H00
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Suisse : 22H00
Espagne : 22H00
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Suisse : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez