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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Espagne : 00H00
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Suisse : 01H00
Espagne : 01H00
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Suisse : 02H00
Espagne : 02H00
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Suisse : 03H00
Espagne : 03H00
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Suisse : 04H00
Espagne : 04H00
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Suisse : 05H00
Espagne : 05H00
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Suisse : 06H00
Espagne : 06H00
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Suisse : 07H00
Espagne : 07H00
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Suisse : 08H00
Espagne : 08H00
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Suisse : 09H00
Espagne : 09H00
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Suisse : 10H00
Espagne : 10H00
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Suisse : 11H00
Espagne : 11H00
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Suisse : 12H00
Espagne : 12H00
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Suisse : 13H00
Espagne : 13H00
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Suisse : 14H00
Espagne : 14H00
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Suisse : 15H00
Espagne : 15H00
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Suisse : 16H00
Espagne : 16H00
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Suisse : 17H00
Espagne : 17H00
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Suisse : 18H00
Espagne : 18H00
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Suisse : 19H00
Espagne : 19H00
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Suisse : 20H00
Espagne : 20H00
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Suisse : 21H00
Espagne : 21H00
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Suisse : 22H00
Espagne : 22H00
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Suisse : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez