Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Suisse : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Suisse : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Suisse : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Suisse : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Suisse : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Suisse : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Suisse : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Suisse : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Suisse : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Suisse : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Suisse : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Suisse : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Suisse : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Suisse : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Suisse : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Suisse : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Suisse : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Suisse : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Suisse : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Suisse : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Suisse : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Suisse : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suisse : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Berne ?

Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova