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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Suède et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Suède : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Suède : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Suède : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Suède : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Suède : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Suède : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Suède : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Suède : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Suède : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Suède : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Suède : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Suède : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Suède : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Suède : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Suède : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Suède : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Suède : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Suède : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Suède : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Suède : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Suède : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Suède : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Stockholm ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Stockholm en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova