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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Somalie et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre la Somalie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Somalie : 01H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Somalie : 02H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Somalie : 03H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Somalie : 04H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Somalie : 05H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Somalie : 06H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Somalie : 07H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Somalie : 08H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Somalie : 09H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Somalie : 10H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Somalie : 11H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Somalie : 12H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Somalie : 13H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Somalie : 14H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Somalie : 15H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Somalie : 16H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Somalie : 17H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Somalie : 18H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Somalie : 19H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Somalie : 20H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Somalie : 21H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Somalie : 22H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Somalie : 23H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Mogadiscio ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Mogadiscio :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova