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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre la Russie et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Minorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Minorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Minorque (Espagne) : 00H00
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Russie : 03H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Russie : 04H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Russie : 05H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Russie : 06H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Russie : 07H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Russie : 08H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Russie : 09H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Russie : 10H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Russie : 11H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Russie : 12H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Russie : 13H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Russie : 14H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Russie : 15H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Russie : 16H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Russie : 17H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Russie : 18H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Russie : 19H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Russie : 20H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Russie : 21H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Russie : 22H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Russie : 23H00
Minorque (Espagne) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mahón ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et surtout Heure du Zenith à Minorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) également Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).