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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Portugal : 00H00
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Russie : 04H00
Portugal : 01H00
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Russie : 05H00
Portugal : 02H00
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Russie : 06H00
Portugal : 03H00
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Russie : 07H00
Portugal : 04H00
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Russie : 08H00
Portugal : 05H00
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Russie : 09H00
Portugal : 06H00
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Russie : 10H00
Portugal : 07H00
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Russie : 11H00
Portugal : 08H00
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Russie : 12H00
Portugal : 09H00
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Russie : 13H00
Portugal : 10H00
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Russie : 14H00
Portugal : 11H00
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Russie : 15H00
Portugal : 12H00
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Russie : 16H00
Portugal : 13H00
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Russie : 17H00
Portugal : 14H00
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Russie : 18H00
Portugal : 15H00
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Russie : 19H00
Portugal : 16H00
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Russie : 20H00
Portugal : 17H00
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Russie : 21H00
Portugal : 18H00
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Russie : 22H00
Portugal : 19H00
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Russie : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa