Décalage Horaire entre la Russie et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Russie : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Russie : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Russie : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Russie : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Russie : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Russie : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Russie : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Russie : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Russie : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Russie : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Russie : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Russie : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Russie : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Russie : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Russie : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Russie : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Russie : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Russie : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Russie : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Russie : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Russie : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Russie : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Russie : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev