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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Russe pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Russie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Bulgarie : 00H00
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Russie : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Russie : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Russie : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Russie : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Russie : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Russie : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Russie : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Russie : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Russie : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Russie : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Russie : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Russie : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Russie : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Russie : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Russie : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Russie : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Russie : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Russie : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Russie : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Russie : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Russie : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Russie : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Russie : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioulia Tourtchynov