Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre la Russie et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Guernesey : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Guernesey : 00H00
-
Russie : 04H00
Guernesey : 01H00
-
Russie : 05H00
Guernesey : 02H00
-
Russie : 06H00
Guernesey : 03H00
-
Russie : 07H00
Guernesey : 04H00
-
Russie : 08H00
Guernesey : 05H00
-
Russie : 09H00
Guernesey : 06H00
-
Russie : 10H00
Guernesey : 07H00
-
Russie : 11H00
Guernesey : 08H00
-
Russie : 12H00
Guernesey : 09H00
-
Russie : 13H00
Guernesey : 10H00
-
Russie : 14H00
Guernesey : 11H00
-
Russie : 15H00
Guernesey : 12H00
-
Russie : 16H00
Guernesey : 13H00
-
Russie : 17H00
Guernesey : 14H00
-
Russie : 18H00
Guernesey : 15H00
-
Russie : 19H00
Guernesey : 16H00
-
Russie : 20H00
Guernesey : 17H00
-
Russie : 21H00
Guernesey : 18H00
-
Russie : 22H00
Guernesey : 19H00
-
Russie : 23H00
Guernesey : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre-Port :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey et Fuseau Horaire de Guernesey ou bien encore Heure du lever du soleil à Guernesey ainsi que Heure du coucher du soleil à Guernesey sans oublier Heure du Zenith à Guernesey et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey et surtout Heure du Crépuscule à Guernesey mais aussi Durée du Jour à Guernesey sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Guernesey sans oublier Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Luminita Iohannis