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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Gibraltar est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Gibraltar ?
Pour calculer l'heure de Gibraltar, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Gibraltarienne.
Décalage Horaire entre la Russie et Gibraltar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gibraltarienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Gibraltar : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Gibraltar : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Gibraltar : 00H00
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Russie : 03H00
Gibraltar : 01H00
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Russie : 04H00
Gibraltar : 02H00
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Russie : 05H00
Gibraltar : 03H00
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Russie : 06H00
Gibraltar : 04H00
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Russie : 07H00
Gibraltar : 05H00
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Russie : 08H00
Gibraltar : 06H00
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Russie : 09H00
Gibraltar : 07H00
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Russie : 10H00
Gibraltar : 08H00
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Russie : 11H00
Gibraltar : 09H00
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Russie : 12H00
Gibraltar : 10H00
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Russie : 13H00
Gibraltar : 11H00
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Russie : 14H00
Gibraltar : 12H00
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Russie : 15H00
Gibraltar : 13H00
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Russie : 16H00
Gibraltar : 14H00
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Russie : 17H00
Gibraltar : 15H00
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Russie : 18H00
Gibraltar : 16H00
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Russie : 19H00
Gibraltar : 17H00
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Russie : 20H00
Gibraltar : 18H00
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Russie : 21H00
Gibraltar : 19H00
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Russie : 22H00
Gibraltar : 20H00
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Russie : 23H00
Gibraltar : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gibraltar depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gibraltar ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Gibraltar, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gibraltar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gibraltar Heure Actuelle Locale à Gibraltar, Fuseau Horaire de Gibraltar également Heure du lever du soleil à Gibraltar sans oublier Heure du coucher du soleil à Gibraltar ou bien encore Heure du Zenith à Gibraltar sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gibraltar ainsi que Heure du Crépuscule à Gibraltar ainsi que Durée du Jour à Gibraltar et Passage à l'heure d'hiver à Gibraltar sans oublier Passage à l'heure d'été à Gibraltar.
Carla Mattarella