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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
République Tchèque : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev