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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
République du Congo : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
République du Congo : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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République du Congo : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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République du Congo : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
République du Congo : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
République du Congo : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
République du Congo : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
République du Congo : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
République du Congo : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
République du Congo : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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République du Congo : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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République du Congo : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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République du Congo : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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République du Congo : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
République du Congo : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
République du Congo : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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République du Congo : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
République du Congo : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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République du Congo : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
République du Congo : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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République du Congo : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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République du Congo : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Brazzaville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Brazzaville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova