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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
République Centrafricaine : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
République Centrafricaine : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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République Centrafricaine : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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République Centrafricaine : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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République Centrafricaine : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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République Centrafricaine : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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République Centrafricaine : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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République Centrafricaine : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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République Centrafricaine : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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République Centrafricaine : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République Centrafricaine : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova