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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Pologne : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Pologne : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Pologne : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Pologne : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Pologne : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Pologne : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Pologne : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Pologne : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Pologne : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Pologne : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Pologne : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Pologne : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Pologne : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Pologne : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Pologne : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Pologne : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Pologne : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Pologne : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Pologne : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Pologne : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Pologne : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Pologne : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev