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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Pologne : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Pologne : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Pologne : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Pologne : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Pologne : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Pologne : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Pologne : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Pologne : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Pologne : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Pologne : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Pologne : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Pologne : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Pologne : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Pologne : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Pologne : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Pologne : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Pologne : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Pologne : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Pologne : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Pologne : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Pologne : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Pologne : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev