Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Pologne : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Pologne : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Pologne : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Pologne : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Pologne : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Pologne : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Pologne : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Pologne : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Pologne : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Pologne : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Pologne : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Pologne : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Pologne : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Pologne : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Pologne : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Pologne : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Pologne : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Pologne : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Pologne : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Pologne : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Pologne : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pologne : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pologne : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Varsovie ?

Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev