Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Pologne : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Pologne : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Pologne : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Pologne : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Pologne : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Pologne : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Pologne : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Pologne : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Pologne : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Pologne : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Pologne : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Pologne : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Pologne : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Pologne : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Pologne : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Pologne : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Pologne : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Pologne : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Pologne : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Pologne : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pologne : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pologne : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Pologne : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Varsovie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev