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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Estonie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Estonie : 01H00
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Pologne : 01H00
Estonie : 02H00
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Pologne : 02H00
Estonie : 03H00
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Pologne : 03H00
Estonie : 04H00
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Pologne : 04H00
Estonie : 05H00
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Pologne : 05H00
Estonie : 06H00
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Pologne : 06H00
Estonie : 07H00
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Pologne : 07H00
Estonie : 08H00
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Pologne : 08H00
Estonie : 09H00
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Pologne : 09H00
Estonie : 10H00
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Pologne : 10H00
Estonie : 11H00
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Pologne : 11H00
Estonie : 12H00
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Pologne : 12H00
Estonie : 13H00
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Pologne : 13H00
Estonie : 14H00
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Pologne : 14H00
Estonie : 15H00
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Pologne : 15H00
Estonie : 16H00
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Pologne : 16H00
Estonie : 17H00
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Pologne : 17H00
Estonie : 18H00
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Pologne : 18H00
Estonie : 19H00
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Pologne : 19H00
Estonie : 20H00
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Pologne : 20H00
Estonie : 21H00
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Pologne : 21H00
Estonie : 22H00
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Pologne : 22H00
Estonie : 23H00
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Pologne : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie mais aussi Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.
Vladimir Pougatchiova