Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Espagne : 00H00
-
Pologne : 01H00
Espagne : 01H00
-
Pologne : 02H00
Espagne : 02H00
-
Pologne : 03H00
Espagne : 03H00
-
Pologne : 04H00
Espagne : 04H00
-
Pologne : 05H00
Espagne : 05H00
-
Pologne : 06H00
Espagne : 06H00
-
Pologne : 07H00
Espagne : 07H00
-
Pologne : 08H00
Espagne : 08H00
-
Pologne : 09H00
Espagne : 09H00
-
Pologne : 10H00
Espagne : 10H00
-
Pologne : 11H00
Espagne : 11H00
-
Pologne : 12H00
Espagne : 12H00
-
Pologne : 13H00
Espagne : 13H00
-
Pologne : 14H00
Espagne : 14H00
-
Pologne : 15H00
Espagne : 15H00
-
Pologne : 16H00
Espagne : 16H00
-
Pologne : 17H00
Espagne : 17H00
-
Pologne : 18H00
Espagne : 18H00
-
Pologne : 19H00
Espagne : 19H00
-
Pologne : 20H00
Espagne : 20H00
-
Pologne : 21H00
Espagne : 21H00
-
Pologne : 22H00
Espagne : 22H00
-
Pologne : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez