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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Papouasie-Nouvelle-Guinée et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Papouasie-Nouvelle-Guinée.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Papouasienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Papouasienne.-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 00H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 01H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 02H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 03H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 04H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 05H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 06H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 07H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 08H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 09H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 10H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 11H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 12H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 13H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 14H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 15H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 16H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 17H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 18H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 19H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 20H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 21H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 22H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 23H00
Adyguée (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Port Moresby ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Port Moresby, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev