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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Bachkirie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 07H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Nouvelle-Zélande : 09H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Nouvelle-Zélande : 10H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Nouvelle-Zélande : 11H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Nouvelle-Zélande : 15H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Nouvelle-Zélande : 23H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Wellington ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev