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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Norvège et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Norvège : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Norvège : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Norvège : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Norvège : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Norvège : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Norvège : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Norvège : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Norvège : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Norvège : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Norvège : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Norvège : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Norvège : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Norvège : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Norvège : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Norvège : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Norvège : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Norvège : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Norvège : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Norvège : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Norvège : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Norvège : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Norvège : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev