Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Norvège : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Norvège : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Norvège : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Norvège : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Norvège : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Norvège : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Norvège : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Norvège : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Norvège : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Norvège : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Norvège : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Norvège : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Norvège : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Norvège : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Norvège : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Norvège : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Norvège : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Norvège : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Norvège : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Norvège : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Norvège : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Norvège : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Norvège : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Norvège : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Oslo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev