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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Niger et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Estonie : 02H00
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Niger : 01H00
Estonie : 03H00
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Niger : 02H00
Estonie : 04H00
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Niger : 03H00
Estonie : 05H00
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Niger : 04H00
Estonie : 06H00
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Niger : 05H00
Estonie : 07H00
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Niger : 06H00
Estonie : 08H00
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Niger : 07H00
Estonie : 09H00
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Niger : 08H00
Estonie : 10H00
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Niger : 09H00
Estonie : 11H00
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Niger : 10H00
Estonie : 12H00
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Niger : 11H00
Estonie : 13H00
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Niger : 12H00
Estonie : 14H00
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Niger : 13H00
Estonie : 15H00
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Niger : 14H00
Estonie : 16H00
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Niger : 15H00
Estonie : 17H00
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Niger : 16H00
Estonie : 18H00
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Niger : 17H00
Estonie : 19H00
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Niger : 18H00
Estonie : 20H00
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Niger : 19H00
Estonie : 21H00
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Niger : 20H00
Estonie : 22H00
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Niger : 21H00
Estonie : 23H00
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Niger : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Felipe Castejón