![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Touva (Touvanie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).
Décalage Horaire entre la Namibie et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00
-
Namibie : 01H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00
-
Namibie : 02H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
-
Namibie : 03H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
-
Namibie : 04H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
-
Namibie : 05H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
-
Namibie : 06H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
-
Namibie : 07H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
-
Namibie : 08H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
-
Namibie : 09H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
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Namibie : 10H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
-
Namibie : 11H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
-
Namibie : 12H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
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Namibie : 13H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
-
Namibie : 14H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
-
Namibie : 15H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
-
Namibie : 16H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
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Namibie : 17H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
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Namibie : 18H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
-
Namibie : 19H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 20H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 21H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kyzyl ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Touva (Touvanie) (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie), Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie), Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).