Décalage Horaire entre la Namibie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Namibie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Namibie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Namibie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Namibie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Namibie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Namibie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Namibie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Namibie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Namibie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Namibie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Namibie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Namibie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Namibie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Namibie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Namibie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Namibie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Namibie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Namibie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Namibie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Namibie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Namibie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Namibie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Namibie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Namibie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Namibie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Namibie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Windhoek ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Windhoek :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev