Décalage Horaire entre la Mongolie et la Sardaigne (Italie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00

• Mongolie : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Mongolie : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Mongolie : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Mongolie : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Mongolie : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Mongolie : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Mongolie : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Mongolie : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Mongolie : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Mongolie : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Mongolie : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Mongolie : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Mongolie : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Mongolie : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Mongolie : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Mongolie : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Zenith en Sardaigne (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie), Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) également Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Carla Mattarella