Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 4H en Mongolie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Oulan-Bator et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Mongolie.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Mongole pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Mongole.
  • Mongolie : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Mongolie : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Mongolie : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00
  • Mongolie : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00
  • Mongolie : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00
  • Mongolie : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00
  • Mongolie : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Mongolie : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Mongolie : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Mongolie : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Mongolie : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Mongolie : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Mongolie : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Mongolie : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Mongolie : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Mongolie : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Mongolie : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Mongolie : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Mongolie : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Mongolie : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Mongolie : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Mongolie : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Mongolie : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Mongolie : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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