Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Mongolie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Mongolie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova