Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Oulan-Bator ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Oulan-Bator :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova