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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Mongolie : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Mongolie : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Mongolie : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Mongolie : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Oulan-Bator ?
Si vous prenez un vol pour Oulan-Bator ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev