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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Minorque (Espagne) : 16H00 (Jour -1)
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Micronésie : 01H00
Minorque (Espagne) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Minorque (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Minorque (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Minorque (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 05H00
Minorque (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Minorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Minorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Minorque (Espagne) : 00H00
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Micronésie : 09H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Micronésie : 10H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Micronésie : 11H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Micronésie : 12H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Micronésie : 13H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Micronésie : 14H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Micronésie : 15H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Micronésie : 16H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Micronésie : 17H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Micronésie : 18H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Micronésie : 19H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Micronésie : 20H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Micronésie : 21H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Micronésie : 22H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Micronésie : 23H00
Minorque (Espagne) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) également Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du Zenith à Minorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) sans oublier Durée du Jour à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
Felipe Castejón