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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00
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Micronésie : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00
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Micronésie : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00
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Micronésie : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00
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Micronésie : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00
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Micronésie : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00
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Micronésie : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
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Micronésie : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
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Micronésie : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
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Micronésie : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
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Micronésie : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
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Micronésie : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
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Micronésie : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
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Micronésie : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
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Micronésie : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
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Micronésie : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
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Micronésie : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
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Micronésie : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
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Micronésie : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
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Micronésie : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Micronésie : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie), Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Natalia Medvedev