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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Micronésie : 02H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Pologne : 00H00
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Micronésie : 09H00
Pologne : 01H00
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Micronésie : 10H00
Pologne : 02H00
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Micronésie : 11H00
Pologne : 03H00
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Micronésie : 12H00
Pologne : 04H00
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Micronésie : 13H00
Pologne : 05H00
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Micronésie : 14H00
Pologne : 06H00
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Micronésie : 15H00
Pologne : 07H00
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Micronésie : 16H00
Pologne : 08H00
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Micronésie : 17H00
Pologne : 09H00
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Micronésie : 18H00
Pologne : 10H00
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Micronésie : 19H00
Pologne : 11H00
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Micronésie : 20H00
Pologne : 12H00
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Micronésie : 21H00
Pologne : 13H00
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Micronésie : 22H00
Pologne : 14H00
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Micronésie : 23H00
Pologne : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki